Cara Menjaga Fungsi Organ Tubuh Dengan Asupan Vitamin C dan Suplemen Lain

 

Di setiap tubuh manusia terdapat banyak organ-organ yang memiliki fungsi yang berbeda sesuai dengan perannya masing-masing sehingga kita perlu menjaga kesehatan organ tubuh salah satunya dengan memenuhi asupan Vitamin C.

Vitamin C merupakan salah satu nutrisi dasar yang sangat penting bagi fungsi organ tubuh. Selain menjaga sistem kekebalan tubuh, vitamin yang dikenal dengan nama asam askorbat ini sangat penting untuk melindungi tubuh dari paparan radikal bebas berlebih.

Minimal Anda (remaja-dewasa) membutuhkan rata-rata sekitar 75-90 mg vitamin C per hari, dengan jumlah maksimal 2000 mg per hari. Saat kekurangan vitamin C, biasanya tubuh akan memberi sinyal khusus berupa;

  • Muncul keluhan nyeri otot dan sendi,
  • Badan kurang bertenaga, letih dan lesu,
  • Mudah memar, kulit kering, dan mimisan
  • Luka sulit sembuh, rambut patah atau bercabang,
  • Tubuh mudah terinfeksi virus atau bakteri,
  • Gusi bengkak, gusi berdarah, atau berubah warna.
  • Berat badan menurun tanpa sebab yang jelas.

Jika terlalu banyak mengkonsumsi vitamin C, biasanya tubuh akan langsung membuang sisa kelebihan tersebut melalui urine. Namun resikonya, tubuh akan memberikan beberapa sinyal munculnya efek samping berupa;

  • Perasaan mual mual, hingga muntah,
  • Sakit perut, heartburn, dan diare,
  • Sakit kepala, dan insomnia.

Maka dari itu, sangat disarankan untuk mengkonsumsi vitamin C sesuai dengan dosis yang dibutuhkan. Untuk jumlah amannya, maksimal konsumsi vitamin C sebesar 1000 mg, yang bisa didapat dengan mengkonsumsi suplemen makanan dari Enesis Group

Suplemen makanan ini mengandung ekstrak buah Elderberry yang kaya akan antioksidan, senyawa kimia yang berfungsi menangkal pengaruh buruk radikal bebas, penyebab banyak masalah kesehatan, seperti kanker, penuaan dini, dan lainnya.

Selain itu, suplemen ini juga diperkaya dengan zinc yang bermanfaat untuk mencegah terjadinya peradangan, mengobati dan mencegah terjadinya jerawat, menyehatkan rambut, kuku dan gigi, membantu mempercepat proses penyembuhan luka, dan lainnya.

Amunizer Mudah Didapat

Di pasaran Anda bisa mendapatkan Amunizer dalam dua jenis kemasan, yakni kemasan sachet yang bisa diseduh dengan air dingin, dan kemasan botol kaca siap minum. Kedua produk tersebut tersedia di toko terdekat, dan minimarket seperti Alfamart atau Indomaret.

Untuk Anda yang hobi berbelanja online, Amunizer kini bisa didapat di situs-situs e-commerce populer, seperti Shopee, Bukalapak, Lazada, dan masih banyak toko online lainnya.

Untuk mendapatkan hasil dan rasa yang lebih maksimal, pastikan suplemen ini disimpan ditempat sejuk dan kering, dan hindarkan dari paparan sinar matahari langsung. Agar lebih nikmat, Amunizer sebaiknya disajikan dalam kondisi dingin.

Sumber Vitamin C lainnya

Selain konsumsi Amunizer, Anda bisa memenuhi kebutuhan vitamin C lewat sumber vitamin C alami, misalnya:

  • Jambu biji merah, mengandung 228 mg per 100 gram saji.
  • Cabai merah, mengandung 144 mg per 100 gram saji.
  • Paprika, mengandung 128 mg per 100 gram saji.
  • Buah kiwi, mengandung 93 mg per 100 gram saji.
  • Brokoli, mengandung 89 mg per 100 gram saji.
  • Pepaya, mengandung 61 mg per 100 gram saji.
  • Stroberi, mengandung 59 mg per 100 gram saji.

Selain itu, masih banyak sumber makanan alami lainnya yang bisa dijadikan alternatif untuk memenuhi kebutuhan vitamin C, seperti jeruk, tomat, jalapeno, dan lainnya. Namun untuk hasil yang lebih maksimal, sebaiknya kombinasikan atau variasikan sumber-sumber alami tersebut.

Related posts

Leave a Reply

Your email address will not be published.